Home

Latissimus dorsi trainen

De latissimus dorsi ofwel brede rugspier is een rugspier die de bovenarm naar achteren en omlaag kan bewegen. Deze spieren worden ookwel de 'vleugels' of kortweg de 'lats' genoemd. Bodybuilders trainen de lats graag, omdat goed getrainde lats de rug breed maken Er zijn een aantal oefeningen waarbij specifiek de latissimus dorsi wordt aangesproken. Het is haast onmogelijk om rugspieren goed te isoleren. Dit houdt in dat je bij elke oefening meerdere spieren in de rug aan het trainen bent Latissimus Dorsi: Trainen. Er zijn een aantal oefeningen waarbij je de m. latissimus dorsi goed kunt versterken door middel van krachttraining. Uiteraard zijn het oefeningen die uitgevoerd worden in de functie van de m. latissimus dorsi. Hieronder vind je de belangrijkste oefeningen voor het trainen van o.a. de m. latissimus dorsi. Chin-up; Reverse chin-up; Lat Pulldow

De latissimus dorsi (lats /'vleugels') trainen - 5 beste

Met deze oefening train je vooral de brede rugspier (latissimus dorsi) en het achterste hoofd van de schouders en de trapezius. Daarnaast werk je met deze oefening ook nog eens aan je onderarmen en biceps. De barbell row gaat als volgt: Ga voor de stang (barbell) staan met gebogen knieën Een andere favoriet om de rugspieren te trainen is de wide grip lat pull down. Met deze oefening, die je met een wijde bovenhandse greep doet, geef je de latissimus dorsi (de brede rugspier weet je nog) flink op zijn donder. Bijkomend voordeel is dat je met deze rug oefening ook de biceps traint 1 Reactie op Onderzoek en behandel zelf uw Brede Rugspier (Latissimus Dorsi) bij pijn rond het schouderblad en in de arm Bep zweekhrst schreef: 15 januari 2020 om 4:56 pm Ik heb in 1994 op de piste een val gehad. Diagnose schouderblad breuk. Ik ging een aantal weken in een sling En toch is de onderkant van je lattisimus dorsi, of brede rugspier, vrij gemakkelijk te trainen met een paar kleine aanpassingen in je bestaande rugoefeningen en een paar specifieke oefeningen. Vooropgesteld: voor een goed ontwikkelde brede rugspier is optrekken je basisoefening. Of je nou pull-ups of chin-ups doet maakt voor de lats niet zoveel. Voorzorgsmaatregelen bij het activeren van de Latissimus Dorsi. Als de lats langer dan 2 - 3 dagen aanhoudt en of de rest van uw rug pijn begint te voelen tijdens uw training, of pijn toeneemt na, terug van het trainen van de regio en rust gedurende ten minste enkele dagen. Start overdrijf rekoefeningen en oefeningen niet

5 Top Lat Oefeningen - Sla je vleugels uit Myprotein

Wil je een brede gevleugelderug dan bereik je dit door de Latissimus Dorsi, de breedste rugspier te trainen. Latissimus betekent breedste en Dorsi verwijst naar het feit dat het een dorsale spier is, dat wil zeggen een spier aan de achterzijde van het lichaam M. Latissimus dorsi (Brede rugspier) Functie • Retroflexie arm: de arm naar achteren bewegen. •Adductie arm: de arm naar het lichaam toe bewegen in zijwaartse richting. • Endorotatie: de arm naar binnen draaien in het schoudergewricht. •Detractie scapula: de schouderblad naar beneden trekken Latissimus dorsi oefeningen kunnen helpen bij het krijgen van een brede rug. Je traint hiermee een spier die zich bevindt aan de zijkanten van de rug. Hij staat ook wel bekend als brede rugspier. Ga aan de slag met de oefeningen uit dit overzicht De latissimus dorsi-spier wordt het meest gebruikt tijdens oefeningen waarbij wordt getrokken en gegooid. Pijn wordt meestal veroorzaakt door overmatig gebruik, het gebruik van een slechte techniek of het niet opwarmen voordat u gaat trainen

Latissimus Dorsi Fysius

De musculus latissimus dorsi of brede rugspier behoort tot de dorsale spiergroep.Dit is een brede, platte spier, de grootste spier van de mens.. Hij ontspringt aan de doornuitsteeksels van de 7e - 12e borstwervel als de pars vertebralis, van de fascia thoracolumbaris en het achterste deel van de crista iliaca als de pars iliaca, van de 10e - 12e rib als de pars costalis en bovendien heel vaak. Tag: Latissimus Dorsi. Machine Lateral Pull-Down Machine Lateral Pull-Down. 21-09-2016 Fitness-Oefeningen.com Reacties 0 reacties. Net als de Assisted Pull-Up bewerkt deze oefening niet alleen de rugspieren, maar ook de biceps en onderarmspieren en verbetert de kracht van je grip

Hallo allemaal, Voor mijn trapezius train ik onder andere de compount oefening bent-over-row. Hierbij train ik ook mijn latissimus dorsi mee. Nou vroeg ik me het volgende af. Kan ik voor het trainen van mijn latissimus dorsi beter een isolatie oefening, zoals straight arm pulldown, doen. Of.. De lat pulldown, ofwel lat pulldowns, is een oefening gericht op het trainen van de 'lats' (latissimus dorsi) en de biceps (biceps brachii). Dit is een kabeloefening, waarbij je gebruik maakt van een lat pulley of een ander kabelstation voor weerstand. Lat pulldowns zijn een goed alternatief op pull-ups Latissimus dorsi stretch won't add mass, it can recover your flexibility and let you do more muscle workout such as pull-ups, lat pull-downs, and bent-over rows. Latissimus dorsi is the major muscle in the back that is responsible for arm extension and rotation of the arm

latissimus dorsi. Tag Archives for latissimus dorsi. Laatste update: 8 februari 2018 Veel mensen trainen liever hun armen, borst en buik - spieren die je in die spiegel gewoon kunt zien - en negeren daarbij de rugspieren, die ze zelf toch zelden onder ogen krijgen The latissimus dorsi muscle is used the most during exercises that involve pulling and throwing. Pain is usually caused by overuse, using poor technique, or not warming up before exercising De Latissimus Dorsi kan je in meerdere divisies / delen onderscheiden. Door verschillende houdingen aan te nemen kan je specifiek op een deel focussen. Welk deel je ook wil trainen, je spant de Latissimus Dorsi aan door je Humerus (dus je bovenarm) naar beneden te bewegen, waarbij je elleboog vóór je lichaam blijft tot maximaal naast je torso De latissimus dorsi is een vlakke, driehoekig gevormde spier die start op de thoracolumbale fascia. Dit is het dikke, wit gekleurde, zeer sterke bindweefsel dat zich hecht aan het ligamentum supraspinale en aan de wervels vanaf T3 tot helemaal naar achteren tot aan het bindweefsel over de croup (ongeveer daar waar het sacrum begint) Yoga -Yoga can effectively strengthen and lengthen your latissimus dorsi muscle, treat symptoms relating to muscle pain. These effective yoga poses can be incorporated into your exercise. IF you have no prior yoga experience, then start slowly and Try incorporating more postures

Latissimus Dorsi: Oefeningen + Strekt Zich Uit Voor Uw

In order to train latissimus dorsi it is important to use state-of-the-art equipment. The Selection 900 line sets a new standard in terms of biomechanics, ergonomics, design and ease of use. The Unity Mini console transforms into a virtual coach who guides you throughout the exercise, providing visual feedback thanks to the constant biofeedback strength pilot and allowing you to track your training Latissimus dorsi muscle tears related to physical activities such as wrestling, body-building, rock climbing etc. The back pain affecting the proper functioning of your lats can be caused due to being overweight, pregnancy, lack of sleep, muscular tension due to stress and anxiety, tobacco usage and a history of back injuries [7] Hold the tension and feel with your other arm the latissimus dorsi, especially at the height of your upper arm. Slowly move your hand up and down, from the hip to your upper arm and try to feel where the muscle runs

De 5 beste rugoefeningen - Fitsociety

  1. Relatieve contra-indicaties voor het uitvoeren van een latissimus dorsi borstreconstructie zijn eerder beschadigde thoracodorsale vaten, ofschoon de spier kan overleven op de serratus anterior vaten via retrograde flow en op overige vaten in de oksel (Agaoglu et al, 2009), en grote afhankelijkheid van de schouderfunctie bij rolstoelgebonden patiënten, bepaalde beroepen of beoefenaars van sommige sporten op hoog niveau (b.v. roeien of zwemmen)
  2. ation, and imaging findings
  3. The Latissimus Dorsi, also known as 'the lats', is one of the biggest muscles in your body and the biggest of the back muscles. Many people don't know how to train their lats properly. The lats are very important muscles in bodybuilding, as it gives you a wing shaped form (aka cobra back) when well developed

Latissimus Dorsi of Brede Rugspier: Triggerpoint Reset Method

Latissimus Dorsi transfer . Massive tears of the posterosuperior rotator cuff (infraspinatus and posterior supraspinatus) leads to weakness and pain on overhead activities, such as lifting overhead, throwing, climbing and hammering.This is often disabling for heavy manual workers and active people. These movements are known as 'external rotation and abduction' and are controlled by the. Latissimus Dorsi deel uit van de Superficial Front Arm Line en de Back Functional Line. Disfunctie of verklevingen in de m. Latissimus of zijn fascie, de oppervlakkige fascia Thoracolumbalis, kunnen invloed hebben op alle structuren in deze Myofasciale Tracks. In dit geval o.a. de. m Treatment for a pulled latissimus dorsi, a muscle in the back, involves the use of ice to reduce swelling, muscle spasms and pain for the first two to three days after the injury, according to Cleveland Clinic. Once the swelling decreases, heat therapy helps to increase blood flow and speed healing It is impossible to train one without the other. The origin of the teres major is on the edge of the lower edge of the scapulae (shoulder blades) above the latissimus dorsi. The insertion is on the head of the humerus, in virtually the same spot as the latissimus dorsi

8 Favoriete oefeningen voor sterke rugspieren + video's

The latissimus dorsi muscles — commonly just called the lats — are the two biggest, broadest muscles in your back and, overall, one of the largest muscle groups in the whole body. As extensor muscles, the lats primarily have the job of helping to lift the arms up as they lengthen and reach De latissimus dorsi (grote of brede rugspier) loopt van de voorzijde van de bovenarm via binnenkant arm naar de rand van de heup, en zit vast aan de borstwervels. Door de aanhechting aan de voorzijde van de bovenarm worden de spieren het beste getraind als de handen niet te ver van elkaar afzitten. Dit strekt de latissimus dorsi het [

Workoutsquad.nl is de digitale plek als het gaat om lichaamsbeweging, voeding en gezondheid. Door middel van interessante artikelen en video's leer je meer over deze onderwerpen Latissimus dorsi rekken sweeper stretch Lig op je zij en plaats de bal onder je knie zodat deze hoger ligt. Druk je knie in de bal, waardoor druk ontstaat. Zorg ervoor dat je wat (rotatie)draaiing in het midden van je rug voelt. Neem je andere arm en duw deze naar het plafond, waarbij je hem recht houdt A latissimus dorsi strain is not a common injury. But when it does happen, it can cause pain with movement of your back and shoulder. Home remedies can help The highest latissimus dorsi to biceps ratio of activation occurred during the wide grip pulldown and the seated row. Highest levels of myoelectric activity in the middle trapezius/rhomboid muscle group occurred during the seated row

Latissimus dorsi injuries can be managed conservatively or surgically. Higher grade tears benefit from surgical repair 1,2 . Conservative management includes activity modification, cryotherapy, nonsteroidal anti-inflammatory drugs , physical therapy and active rehabilitation including scapular stabilization exercise as well as other modalities 1 Lennard Voogd 8 februari 2016 15 december 2019 Fitness oefening van de week fitness, fitness oefening, fitness oefening van de week, latissimus dorsi, rug, rugspieren, trainen, workout 0 Pull-Up: bouw een krachtige en gespierde ru Definition. The latissimus dorsi muscle, named after the Latin term latus (wide) and dorsi (back), is a flat, wing-like muscle that stretches from its origins at the lower thoracic vertebrae, lower ribs, scapula and iliac crest and attaches or inserts at a groove in the bone of the upper arm (humerus).It allows us to extend, adduct, abduct (bring away from the body) and flex the shoulder joint Latissimus dorsi (LD) myocutaneous flaps, first described by Tassini, 1 have been used in various reconstructive procedures for decades. In the setting of immediate or delayed breast reconstruction 2 LD flaps have several characteristics that can make them excellent options.. 1. In part because of their vascular supply from the thoracodorsal vessels, LD flaps have reliable survival

Learn everything about the Latissimus dorsi, its symptoms, causes, treatment, prevention, and exercises to strengthen the muscles in your back. Tight lats can make breathing difficult, so, you should treat this muscle pain very efficiently as this muscle is involved in many activities which is to be performed daily The latissimus dorsi muscle is a large, triangularly shaped back muscle that helps you do things like pull-ups, swimming and even breathing. It functions to stabilize your back while extending your shoulders.The latissimus dorsi muscle is often called the lats or the latissimus for short

Pain in the Latissimus Dorsi is one such condition where pain is felt in the spinal area, shoulder and upper arm of the body. While a majority of people suffering from latissimus dorsi pain can get relief by following a corrected lifestyle pattern, rest and certain exercises. Know the causes, symptoms, treatment and prevention of latissimus dorsi pain Latissimus dorsi tendon transfer is a therapeutic option for irreparable posterosuperior rotator cuff tears in young and active patients. The procedure has been reported to provide containment and stability of the humeral head with the additional benefit of an external rotation force The latissimus dorsi, or lats, are 2 large muscles that stretch across both sides of your back. These important muscles are responsible for keeping you upright, so they often get sore from overuse. A good stretching regimen can prevent this. Start with a simple overhead stretch to loosen yourself up De Latissimus Dorsi ligt grotendeels onder het zadel. Het is dus ook voor deze spier heel belangrijk dat je zadel goed ligt en dat jij als ruiter blijft werken aan een stille onafhankelijke zit. Het trainen van een jong paard - 4 maanden later. mei 4th, 2020. Galler De Latissimus dorsi loopt van de rug via de oksel naar de voorkant van de schouder en functioneert als krachtige extensor en endorotator. Bij een latissimus dorsi transfer wordt de pees ter hoogte van de voorkant van de schouder losgemaakt en langs achter op het tuberculum majus vastgehecht

Acute Musculotendinous Tears of the Latissimus Dorsi and

6 Beste Oefeningen om Je Rugspieren te Trainen + Schem

The Latissimus dorsi, which is located in the back, is one of the widest muscles in the body. It has a large, triangular shape and works when you do exercises such as swimming and pull-ups. The latissimus dorsi is also one of the muscles that help you with breathing. Yoga for Latissimus Dorsi Pai Gisteren voor eerste keer naar een gym geweest ipv thuis te trainen, alles ging lekker en voelde me heel goed nu de dag erna werd ik verscheidene keren in de nacht wakker van pijn in mijn latissimus dorsi links door te woelen in bed, gisteren had ik hier geen last van. De latissimus dorsi is belangrijk bij het stabiel houden van de romp (core stability) met dus een duidelijke koppeling naar de arm. De aanhechting van deze spier aan de onderrug is een zeer stabiele. Dat wil zeggen dat de onderzijde van de spier stevig en stijf is, hierdoor kan hij veel kracht overbrengen naar de bovenarm SW Sportmassage in Oss, een praktijk voor sportmassage, sportverzorging, sportrevalidatie, blessurepreventie, tape en bandageren, medical taping, triggerpoint. Er zijn 45 latissimus dorsi oefeningen leveranciers, vooral gevestigd in East Asia. De belangrijkste leverancierslanden of -regio's zijn china, Taiwan, China, die respectievelijk 88%, 11% voorzien van latissimus dorsi oefeningen. Latissimus dorsi oefeningen-producten zijn het populairst in North America, South Americaen Eastern Europe

The latissimus dorsi (/ l ə ˈ t ɪ s ɪ m ə s ˈ d ɔːr s aɪ /) is a large, flat muscle on the back that stretches to the sides, behind the arm, and is partly covered by the trapezius on the back near the midline. The word latissimus dorsi (plural: latissimi dorsi) comes from Latin and means broadest [muscle] of the back, from latissimus (Latin: broadest)' and dorsum (Latin: back) Latissimus dorsi-lap Borstreconstructie door middel van rugspier Een geamputeerde borst of een borst met een defect (gat) kan worden hersteld met spierweefsel en huid van de rug van de patiënt. De brede rugspier, de musculus latissimus dorsi, wordt gevoed door een bloedvat in de oksel Latissimus dorsi transfer in massive rotator cuff tears. Acta Chir Orthop Traumatol Cech 80 (2): 125-130 Google Scholar. Lehmann LJ, Mauerman E, Strube T, Laibacher K, Scharf HP (2010) Modified minimally invasive latissimus dorsi transfer in the treatment of massive rotator cuff tears: a two-year follow-up of 26 consecutive patients

Latissimus Dorsi Tendon Transfer John G. Costouros MD Christian Gerber MD Jon J. P. Warner MD Irreparable tendon tears of the rotator cuff are found in a small proportion of patients with rotator cuff tears as approximately 95% of all tears are reparable by conventional methods at the time of surgery.1 Although the prevalence o Elastofibroma dorsi werd voor het eerst beschreven door Jarvi in 1961.3 Het is een langzaam groeiende mesenchy-male wekedelentumor, die in 99% van de gevallen subsca-pulair is gelokaliseerd, te weten tussen de thoraxwand, de musculus serratus anterior en de musculus latissimus dorsi.1,4 De tumor komt vaker voor bij vrouwen en vaker bove Latissimus Dorsi Tendon Transfer, Approved by M. Lemos, MD, Compiled by K. Keen, PT 11_2013 5 Criteria for progression to Phase III: • uncomplicated post operative course • Minimal pain with exercise • Forward active elevation to at least 90º with minimal deltoid hiking • Good recruitment of the Latissimus Dorsi with forward elevation • Functional AROM with shoulder ER and I De musculus latissimus dorsi of brede rugspier behoort tot de dorsale spiergroep. Dit is een brede, platte spier, de grootste spier van de mens. Brede rugspier Musculus latissimus dorsi: Spier: Synoniemen: Nederlands: breedste rugspier. aarskrabber schertsend. Indeling: Functie.

Onderzoek en behandel zelf uw Brede Rugspier (Latissimus

Latissimus Dorsi trigger point diagram, pain patterns and related medical symptoms. The myofascial pain pattern has pain locations that are displayed in red and associated trigger points shown as Xs Nov 11, 2013 - Explore Kristin Raschick's board Latissimus dorsi on Pinterest. See more ideas about latissimus dorsi, exercise, arm workout Ontdek professionele Latissimus Dorsi video's en stockbeelden beschikbaar voor licentiëring voor film, televisie, reclame en bedrijfsgebruik. Getty Images biedt exclusieve rights ready en premium royalty-free analoge, HD en 4K-video van de hoogste kwaliteit

5 oefeningen voor de onderkant van je lats - Fitguide

We hebben geen vertalingen voor Latissimus Dorsi in Engels > Nederlands probeer het met Google Tips bij de vertalingen: Het woordenboek vertaalt geen zinnen, maar geeft wel voorbeelden van zinnen waarin het door u gevraagde woord voorkomt. Wellicht vind je het woord op één van deze websites Nov 13, 2013 - Focusing on this muscle specifically for helping lift the butt further. Exercising this muscle will help show off all the work dedicated to the glutte muscle. See more ideas about latissimus dorsi exercises, exercise, latissimus dorsi

Rug trainen - Fitsociety

Latissimus Dorsi: oefeningen en rekoefeningen voor uw

A muscle this size, covering so much of the ribcage, will also have an influence on diaphragmatic function Treating Latissimus Dorsi Trigger Points - Dr. Jonathan Kuttner A neuromuscular efficient core is required for the latissimus dorsi to provide the necessary forces to carry out some function at th The latissimus dorsi muscle, whose name means broadest muscle of the back, is one of the widest muscles in the human body. Also known as the lat, it is a large, flat triangular muscle that is not used strenuously in common daily activities but is an important muscle in many exercises such as pull-ups, chin-ups, lat pulldowns, and swimming.[1] The muscle runs between the. Latissimus dorsi muscle (Musculus latissimus dorsi) The latissimus dorsi muscle (AKA: 'the lats muscle' or 'the lats') is the widest muscle in the human body. It is relatively thin and covers almost all back muscles at the posterior trunk, except the trapezius.. Along with the levator scapulae, trapezius and rhomboid muscles, the latissimus dorsi belongs to the superficial layer of the. I see a lot of tight latissimus dorsi muscles. The latissimus dorsi is a large broad muscle of the back that connects the arm to the spine (via the thoracic and lumbar vertebra) and pelvis (through the thoracolumbar fascia). The latissimus dorsi, often referred to as the lats, was our swinging from the trees muscle and now is responsible for pulling the arm away from and behind the body as. Brede Rugspier / M. Latissimus dorsi De Brede Rugspier of wel M. Latissimus dorsi is de breedste spier van de rug en de grootste spier van het lichaam. Het is een hele dunne, platte en driehoekige spier en heeft veel verschillende functies. Origo (Oorsprong). De bekkenrand (Crista Iliaca

De beste manier om je rug te trainen

Rug trainen - Fitsociety

Always consult with a qualified healthcare professional prior to beginning any diet or exercise program or taking any dietary supplement. The content on our website is for informational and educational purposes only and is not intended as medical advice or to replace a relationship with a qualified healthcare professional Home » All Forums » [Bodybuilding & Fitness] » Training » Latissimus Dorsi oefening met dumbells? Mark Thread Unread Flat Reading Mode Latissimus Dorsi oefening met dumbells I have MS playing into the mix -- so that is just one level of complexity but I thought I would pose the question - scenario: I've had pretty sharp pains (or pain sensation which could be MS too) in the mid-spine in the place of the latissimus dorsi on the left side Blood supply to latissimus dorsi muscle The thoracodorsal artery provides the main blood supply to the latissimus dorsi. The thoracodorsal artery and vein course supe-riorly along the thoracic wall on the deep surface of the latissimus dorsi towards the axilla. The artery is 1.5 - 4mm in diameter and the vein is usually 2.5 - 4.5mm in dia-meter

RugspierenUltieme rug training! De meest effectieve oefeningen voorDe latissimus dorsi (lats /'vleugels') trainen - 5 beste5 Oefeningen met een Foam Roller voor het Bovenlichaam

5 Common Latissimus Dorsi Strengthening Mistakes. Your lats have 3 primary movements. They help adduct your arms (bring them in toward the midline), extend your arms (reach them back behind you), and medially rotate your arms The Latissimus Dorsi runs from the Ilium to the inferior angle of the scapula and the Humerus. What Does The Latissimus Dorsi Do. As we previously mentioned, the Latissimus Dorsi has many functions as it crosses over various joints. The Latissimus Dorsi will cause movement at the Scapula, Shoulder, Spine and Rib Cage The latissimus dorsi (also known as the lats, Latin: musculus latissimus dorsi) is one of the widest muscles in the human body, and it belongs to the superficial back muscles.It is a large, flat triangular muscle that runs across the trunk to reach the humerus, providing movements at the shoulder joint.Besides moving the arm, the latissimus dorsi also can move the trunk, and it. Kenneth C. Shestak, in Aesthetic and Reconstructive Surgery of the Breast, 2010 Latissimus dorsi muscle flap reconstruction. The latissimus dorsi muscle is most often available in these patients and can be used to improve the outcome of the breast reconstruction. This increases the thickness of the soft tissue envelope of the breast and either an implant or tissue expander can be placed.

  • Ervaring gesloten douchecabine.
  • KTM DUKE occasion.
  • Uitzending gemist Maestro 8 december.
  • Langenberg Sauerland.
  • Armeense barbecue.
  • Moslims en palliatieve zorg.
  • TUI Tenerife H10.
  • Stadskantoor Utrecht openingstijden.
  • Enduro mover EM305 .
  • True Detective Season 3 cast.
  • Rada Airlines.
  • Halve patentsteek.
  • Golf arrangement Veluwe.
  • Memoji stickers WhatsApp Android.
  • Blues cd's.
  • Tekst vergroten op scherm Mac.
  • Citroen mascarpone met rood fruit.
  • Battersea Power Station Pink Floyd.
  • MijnSchoolInfo Margarethaschool.
  • RE status varkens.
  • Motorrijders A16.
  • Losse knieschijf.
  • Bladvormen determineren.
  • Klimhortensia soorten.
  • Meichenbaum Minions.
  • Synagoge Praag.
  • De regenboog kessel lo.
  • Dokter van deenweg 162, zwolle.
  • Jaren 40 Kapsels vrouwen.
  • Meergranenbrood Colruyt.
  • Polisnummer Ethias.
  • Parket breedte.
  • Boete vissen met kruisnet.
  • Appartement Gio Latooy te koop.
  • Vergroten en verkleinen wiskunde oefeningen.
  • Ravenclaw slogan.
  • Valentijnskaart zonder afzender.
  • Bowlen rosmalen.
  • Rialto filmfestival.
  • Festung Hoek van Holland.
  • Iemand de ogen openen.